مثبت اندیشی چیست و چگونه مثبت اندیش باشیم؟

  • 04 دی 1398
  • 6 دقیقه
پزشکی و سلامت - مشاوره
خیلی از ما نمیدانیم با این همه مشکلاتی که در زندگی داریم، چگونه مثبت فکر کنیم و از زندگی لذت ببریم، مثبت‌اندیشی و لذت بردن از زندگی ارتباط چندانی با عوامل محیطی و مادیات ندارد. شما تنها زمانی خوشبختی را احساس می‌کنید و از زندگی خود لذت می‌برید که بتوانید در هر شرایطی با دید مثبت به مسائل نگاه کنید، نگرش شما فقط به خودتان بستگی دارد. بعضی وقت‌ها حتی بهترین داروها و مراقبت‌ها هم سلامت جسم و روان را تضمین نمی‌کنند. تمرینات مثبت‌اندیشی می‌توانند در زندگی بسیار سودمند باشند.

مثبت اندیشی چیست؟

مثبت اندیشی یکی از الگوهای رفتاری سالم در جامعه است. آینده هر شخص تا حد زیادی به خود او بستگی دارد نگرش مثبت داشتن می تواند مقدمات موفقیت را برای او فراهم کند. البته تنها مثبت اندیشی لازمه کار نیست بلکه به این معنی می باشد که نگرش مثبت در زندگی می تواند انسان را به سمت کامیابی سوق دهد. اگر این توانایی در ما وجود ندارد می بایست به کمک روشهای موثر روانشناسی توسط روانشناس مورد بررسی و تحت درمان قرار گیرد. 


بسیاری از نگرش های ما نسبت به محیط اشتباه است که با تصحیح آنها می توان قدمی بزرگی برای مبارزه با افکار منفی برداشت.همچنین با بررسی دیدگاه های شخصی نسبت به مسائل مختلف این مشکل قابل حل است.

مثبت اندیشی چیست؟

پیش به سوی مثبت اندیشی

اگر شخص منفی نگری هستید بهترین کار ممکن این است که به یک روانشناس مراجعه کنیم. روانشناس به ما کمک خواهد کرد تا بتوانیم مثبت بیاندیشیم. یکی از مهمترین اقدامات ریشه یابی و علت یابی این موضوع است، مواردی همچون شرایط و محیط ناسالم از نظر روانشناختی، یا عدم سلامت روانی و شخصیتی و مانند آنها می توانند جزو دلایل اصلی تفکرات منفی باشند. بازنگری افکار کمک بسیاری به ریشه یابی موضوع خواهد کرد. پس از این مرحله امکان ارائه راهکار مناسب وجود خواهد داشت.


یکی از مهمترین اقدامات مرور و مشخص کردن واقعیات و تحریفات است. ممکن است بسیاری از نگرش های ما نسبت به محیط اشتباه باشد که با تصحیح آنها می توان قدمی بزرگی در این زمینه برداشت. یکی دیگر از بهترین راهکارها برای دستیابی به مثبت اندیشی، روش تجسم تصاویر ذهنی و تمرینات آن است. 

چگونه مثبت اندیش باشیم؟

ایده ها و راهکارهای مقابله با خشم

از جمله اقداماتی که برای مثبت اندیش بودن انجام داد میتوان به موارد زیر اشاره نمود:


1. هنگام صحبت از واژه های مثبت استفاده کنید و از کلمات ناامید کننده بپرهیزید.

2. افکار منفی را از خود دور کنید و هنگامی که ناراحت هستید یا روحیه‌تان ضعیف است اجازه ندهید افکار منفی به سراغ شما بیایند.

3. از جملات الهام بخش و مثبت استفاده کنید.

4.  هنگامی که احساس ضعف یا اضطراب دارید کنترل افکار خود را به دست بگیرید. برای مثال به اتفاقات خوب فکر کنید یا چیزاهای مثل آن تا حواس شما را پرت کند.

5. به افکار منفی و ضعف‌هایتان شک کنید و باور کنید در رسیدن به همه‌ی اهداف‌تان موفق خواهید بود.

6. به اشتباهات گذشته خود فکر کنید و از آن ها درس بگیرید.

7. به خودتان اعتماد داشته باشید.

عزت نفس چیست و راههای تقویت آن

8. به وضعیت کنونی خود به عنوان یک فرصت بنگرید.

9. به راه های عملی کردن رویاهایتان تمرکز کنید.

10. خواسته و آرزوهای خود را یادداشت کنید.

11. صاف بنشینید.

12. آرامشتان را حفظ کنید و زود عصبی نشوید.

13. عاقلانه به مشکلات بنگرید.

14. با افراد مثبت اندیش رفت و آمد کنید.

15. خوش گذرانی کنید.

16. لبخند بزنید گاهی اوقات تمام چیزی که برای داشتن حس خوب نیاز دارید یک لبخند است. 

لبخند بزنید

ایده استارتاپی جلوگیری از خشونت

17. کتاب بخوانید

18. ورزش کنید 

19. تسلیم نشوید.

20. یادتان باشد همه چیز تغییر میکند و اگر در شرایط بدی هستید همانگونه نخواهد ماند.

به طور کلی عواملی وجود دارد که موجب پیدایش انواع افسردگی ها می شود که بر سلامت جسمی، احساسی و معنوی ما تاثیر منفی می گذارد.این اعمال فعالیت های مغزمان را تحت تاثیر قرار میدهد و می توانند رنج، بدشانسی و بیماری های جسمی و روانی را پدید آورند. این که شما با چه کسانی معاشرت می کنید از اهمیت زیادی برخوردار است. 


وقتی در کنار افراد مثبت هستید حالت خودتان بهتر خواهد بود اما زمانی که با اشخاص منفی وقت صرف می کنید، احساس گرفتگی، تنش، تشویش، ناراحتی و بیماری می کنید. افرادی که به شما استرس می دهند، شما تحت تاثیر آن عصبی و گرفته می شوید و موجب افزایش هورمون استرس های مغزی میشود.

افراد مثبت اندیش

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

متن وارد نشده است

متن وارد نشده است

تا کنون نظری ثبت نشده!

شما اولین نفری باشید که به این ایده نظر می دهید.

مطالب مرتبط

بازاریابی شبکه‌ای و ایده های کسب و کار آن

بازاریابی شبکه‌ای یکی از زیرمجموعه های رشته بازاریابی است. در این شیوه، شما تعدادی از محصولات شرکت را خریداری کرده و در هر مکانی که می‌خواهید به فروش می‌رسانید و در ازای آن سود خود را دریافت می‌کنید. در واقع در این شیوه، مصرف کننده نیز می‌تواند کالاهای شرکت را بازاریابی کرده و به ازای آن سود دریافت کند. در این ساختار، بازاریاب باید افرادی را به عنوان زیرشاخه خود معرفی کند و هر چه زیر این زیرمجموعه بیشتر باشد و بیشتر فعالیت کند، سود بیشتری به شما می‌رسد. این شیوه با ساختار هرمی ای که دارد شبکه ای از نیروهای انسانی را ایجاد کرده است.

5 ۰ ۱۶۸

ایده های خلاقانه شب یلدا

شب یلدا فرصتی است برای دور هم جمع شدن خانواده ها و گذراندن شبی به یاد ماندنی و خاطره انگیز. شب یَلدا یا شب چلّه یکی از کهن‌ترین جشن‌های ایرانی است. یلدا به زمان بین غروب آفتاب از آخرین روز پاییز تا طلوع آفتاب درنخستین روز زمستان گفته می‌شود. خانواده‌های ایرانی در شب یلدا، معمولاً شامی خوب و همچنین انواع میوه‌ها و رایج‌تر از همه هندوانه و انار را مهیا و دور هم نوش جان می‌کنند. پس از سرو تنقلات، شاهنامه‌خوانی، قصه‌گویی و شعرخانی را به همراه دارند. برای جشن گرفتن، سفره‌ای پهن می‌شود که به آن سفره یلدا یا چله می‌گویند و با انواع خشکبار، انار دان شده یا هندوانه تزئین می‌شود. انار و هندوانه جزو مهم‌ترین ملزومات شب یلدا هستند. همچنین خشکبار مانند برگه هلو و زردآلو و آجیل شب یلدا نیز در ایران طرفدار بسیاری دارد.

6 ۰ ۵۲۸

تفکر استراتژیک چیست؟

با افزایش مشکلات سازمان ها، نیاز به ارائه راه حل های بهتر و استفاده از ابزارهای قدرتمند تر از برنامه ¬ریزی استراتژیک ، لازم است چرا که مدیران با تفکر استراتژیک با فهم و درک بهتر از برنامه استراتژیک، عملکرد مؤثرتری خواهند داشت. می -توان گفت تفکر استراتژیک به عنوان مکملی برای برنامه ¬ریزی استراتژیک، رویکرد مناسب “راهبری” سازمان شمرده می¬ شود و می ¬تواند در جهت مقابله سیستماتیک با معضلات، درک فرصت ها، تخصیص بهینه منابع کمیاب و دستیابی به نتایج مورد نظر کمک نماید.

6 ۰ ۱۲۶

پنج اصطلاح استارتاپی که باید بشناسیم

استارتاپ به یک شرکت یا کسب‌ و کار گفته می‌ شود که در نتیجه کار آفرینی ایجاد شده‌ است و در جهت تولید و رفع یک نیاز در بازار شکل گرفته‌ است. این شرکت‌ ها معمولا مبتنی بر ایده‌ هایی ریسک‌ پذیر هستند

6 ۰ ۱۶۹